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シェイプアップ 筋トレ. お腹シェイプアッププログラム／スタイルアップ筋トレメニュー パーソナルトレーナーが実演・解説する「お腹シェイプアッププログラム（スタイルアップ筋トレメニュー）」です。 お腹を引き締めたい人やぽっこりお腹が気になっている女性におすすめの筋トレメニューで構成されています。 3ヶ月間（12週間）で体の変化を実感し、理想のお腹を目指しましょう。. 筋トレ ストレッチ ヨガ ピラティス シェイプアップ 最新改善版：天然ラタックス素材・チューブの厚み改善・接続部強化・負荷数表示トレーニングチューブ フィットネスチューブ Ribitek 筋トレチューブ 負荷強度別5本セット 総負荷150LBS 初心者から上級者まで対応. 遅筋を鍛えればシェイプアップできます。 遅筋の鍛え方 では一体遅筋はどうすれば鍛えられるの？ということですが、 ズバリ「低負荷・高回数」の筋トレをやることです。 ジョギングなどの動きは持久的に手足を動かし続けるので、遅筋が鍛えられます。.
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